石玫侠（中华爱国工程联合会）
志在顶峰的人，不会在半坡退却——拓展训练有感
拓展训练后的我几乎是精疲力竭，但当我走入家门时，脸上却绽放着灿烂的笑容，我张开双臂，对我的孩子说：“来宝
贝，给妈妈一个拥抱，因为今天她是一个胜利者！”
还记得去年冬天滑雪。从高高的山坡上出发，我没有感受到自己所熟悉的兴奋、激动和快速运动带来的快感，取而代之的，是难言的恐惧。我愣住了。身边的人都快乐地向山下滑去，但我只觉得山好高，坡好陡，我的速度好快，我根本无法控制自己的身体，甚至难以呼吸。我倒下了，并且再也没有站起来，我就坐在那里，一点一点地蹭下山去。
剩下的时间，我坐在宾馆的咖啡厅，与一杯苦咖啡相伴。我不想诉说，但我也给自己找了一个甚至更多的理由：我已经三十多岁了；我的身体不好；我刚生了一个小孩……我暂时坦然，以为承认自己的退化，也是一种豁达，一种成熟。但是在很久之后，当我又遇到了一件件自己以为能却已不再能的事的时候，我落泪了——接受自己的局限尚属不易，何况是承认自己能力的丢失呢？
于是拓展训练，成了我心中的暗礁，它从接到通知书起就横垠在心里，让我慌张，又让我欲退不能。所以站在九米高的断桥下，我表面平静、内心波涛汹涌。我不能参与同学们的议论，我怕胆怯的话一出口，我就会真的放弃，我就会又丢失一种自己曾拥有的乐趣和勇敢。我不想，也不能，这次我下定决心，一定要做回以前的自己。可爬到一半时，我还是后悔了。汗水已湿透了掌心，体力的不支更加剧了对自己的不自信，我心里想：如果这时候摔下去，怕是连脸都要蹭坏的吧？我抱着柱子深呼吸，一次，两次，就这样下去，是我的个性所不能允许的，但接着上，不但要有勇气，更需要力气。这时，下面的伙伴开始喊起来：“石头加油！……”是她们给了我力量，我咬着牙，一步一步，终于爬上去了。剩下的便不是问题。人，只要战胜了自己一次，一定可以战胜第二次；只要获得过一次成功，对以后的成功一定会更有信心。我的一位好朋友得知我已经跨过了断桥，给我发来了一条信息，她说“亲爱的，成功与失败的最后一位裁判者，是毅力。”看着这条信息，我的眼睛一点点湿润，我仿佛明白了自己的问题所在——不是不能，而是缺少坚持的决心。
生过小孩之后，我被医生宣判须终生服用一种甲状腺素，通过网上查询，这种病将会带来体力衰减，记忆力衰退，反应能力降低等等可怕的后果！我一再的寻找证明，也一再的寻找到了证明。我确实不像以前那样充满活力不怕艰险了，也确实不像以前那样机智灵活了，我忘记了昨天的文件存在什么地方，我叫错了刚刚还在一起聊天的朋友的名字……我的优点正在一项项的消失，我正在变成一个自己无法承受的更加平庸的人。我很无力，也很无助，我按时服药，但当我遇到较大的困难的时候，我会不由自主地怀疑，自己还是不是象以前一样行。然后，我会真的不行。是悬在空中的那座断桥告诉我，我还可以是从前的自己。也是我自己的行为告诉我，当我战胜了心中的怯懦或者说是一种不健康的自怜时，我的人生，还有另外一种可能。
于是我记下了这句话：志在顶锋的人，不会在半坡退却。
它不是名人名言，甚至说这句话的人是谁都已无法考证，但我坚信它正在对我说：放下你的包袱，没有一个人的前途不会偶遇不幸，结果取决于你的态度和你的信念。我想，对很多人来讲，放弃和继续其实一样,都需要勇气。那么，就让我以此为契机，重新找到勇敢和坚强。
在这次拓展训练中，九米断桥让我了解，我还有自己以为不能而能之事；救生墙使我领悟，在光荣和辉煌的背后是他人的付出与牺牲。所以，真诚地感谢女子学堂安排了这样的活动，真诚的感谢N05班的同学。愿我们的集体愈来愈强。
于飞（上海赫马家居饰品有限公司 总经理）
心灵的SPA之旅——记在卓越女子NO5班开学第一周的日子
九月的天空，云淡天高，空气清干，还带有些许夏季热热的尾巴， 这是我们女子5班开学的日子。 5天的时间很短很短，感怀却很多很多。记得接过王春玲老师布置的作业—交一份2000字的感言时， 我曾开玩笑的对旁边的同学说，这是一个
另人失眠的作业。是啊， 闭上眼睛， 那些欢声笑语，鲜活生动，一幕幕画面浮现眼前， 一种温暖，柔软，无声却有力的东西在你心中荡漾，无法形容，难以言表，我想用一个词语来扑捉它， 词语却无力苍白，逃遁无形。 因为它不是刹那的感觉， 而仅是一个过程的开始，也许称为“心灵的SPA之旅”是目前最好的诠释。
旅途的开始不得不提到一个人， 我的好友兼死党--徐文缨同学。 我把她比做那只带我进入这个旅程的温暖的手。她为此广泛征集资料，反复探求意见，事无巨细，一一打点落实，即使如此，依然焦虑忐忑，自己误入歧途不要紧， 只是担心作为介绍人，耽误了我的前途，上错花轿嫁错了郎， 让我感动地无以复加。很想说一句：亲爱的死党，即使在清华我学不到任何我想要的东西（当然，这是不可能的），你的关爱和善良已经足够让我享用，善良是美德中的美德， 在这世上再也找不到比这更好的无价之宝…….补充一句，在你的关爱和照顾中，我们将不断的懒惰下去，沉沦下去，良心谴责下去， 为了避免悲剧的发生， 请你为了我们，自私吧！
那些围绕这个班集体的清华的老师们，雪涵老师，王春玲老师，，还有那许多来不及记住名字的老师们，他们共同围和起来，用真挚的眼神，鼓励的微笑，敞开的心扉打造了这个SPA的气场， 它是平和的，淡定的，喜悦的，接纳的，我们这些从各路红尘中冲进来的女子们，很快找到了心底那个小小的女孩儿，仿佛一根神奇的线， 牵起我十数年前的青葱岁月， 重又变的新鲜与好奇: 也许我无须再假装坚强，也许我可以哼哼喜欢的歌儿， 高兴了，也许我可以蹦蹦跳跳，尽管腰肢不复柔软如昔，想唱就唱，唱的响亮！好好！
紧张而有力度的拓展训练，如同心灵的洗浴。我们彼此之间洗去了戒备，洗去了陌生，洗去了隔膜， 迅速相互温暖，相互鼓励，相互支持，心手相连， 在欢声笑语的游戏中袒露赤子之心，童真已经离我们太远，现在又离我们如此之近，伸手可及；而我们也有机会省视自己， 我可以做到吗？我不可以做到吗？我也有连自己还没有了解的另一面呢！ 当然谗嘴的丫头们如同好热闹的鸟儿， 训练百忙之中，还不忘摘果子，买桃子，犒劳自己的胃，算是意外之喜吧！引申开来，我们当把这种精神带到日常纷忙繁杂的工作中去，不要忘了时时善待奖励自己哟，女人嘛，就应该对自己好一点，男人嘛，就应该对自己狠一点，不无道理！
THE LAST BUT NOT LEAST，该好好说说给我们上课的教授们， 我敬仰他们， 不仅仅因为他们学问渊博，诚然他们都是各个专业领域的精英们，集合了自己十数年甚至数十年的研究精华，满腹经纶，旁征博引，引领我们踏上寻求知识的山峰；更让我折服的是他们认真严谨的态度， 每个老师都希望在有限的时间里给我们更多，更多，毫不吝惜的将自己的所知，所学，所想，所悟与我们大家分享…… 植物的精华滋润了我们的身体，而知识的精华更将滋养我们的身心，抚慰我们的心灵，更勇敢，更坦然的面对生活，无论是幸福还是苦难。
心灵的旅程刚刚开始，让我们共同携手，互相勉励，向着高山之巅，一步一步的行进吧！
石晶（牡丹江友播药业有限责任公司 区域经理）
雪涵老师和所有老师好！一晃离校一周了，由于工作的原因一直没能找个充裕的时间把自已在校时候的收获和惑受记录下来，一方面让你们了解，另一方面也把它作为生命中的一段有意义而又难忘的经历，留着以后慢慢回味。
一直以来想把自已的世界观、人生观、价值取向等一系列迷惑的东西、困感的问题说给一位全能的智者，期望他给出评价和指引，但到九月十八日之前，我没能找到，而从我跨进清华那一瞬间，我知道，我将在这里找到答案！而通过自身的努力在不久的将来，这个答案会很精彩！
一周以来，刘红松老师的博学多才、豁达幽默；陈老师对婚姻家庭的分解和剖析；徐晶老师对事业和人生的兢兢与洒脱；闻闸老师的精通与亲和，让我们领略到了智者的风度、智者的丰彩以及智者的风范！而身临其境的拓展训练更让我们找回了那久违了的自信和智慧、兴奋与激动、泪水和感动！让我深深的感到我会是生活中的强者，事业中好的合作伙伴，更深深的懂得了团队的力量是无穷的，协作精神是重要的！
第一天，我怀着兴奋的心情早早地来到了班级，而讲台上已经坐着一位正在调试笔记本电脑的学者，他外表年轻干练，潇洒智慧，我想这一定就是博学多才的刘红松教授了！在我的潜意识里，像刘教授这样学识渊博，经历不凡，阅历广博的学者，一定是有些保守，些许的木纳，亦或是给人以距离感和几分目中无人的老者，但我完全错了！刘教授用开放的思想给我们分析了女人做事业的种种优势，用儒，道，佛，兵四家的思想精髓启发大家如何修心养性，为人处事。接着，他又运用了无比亲切，幽默，诙谐的讲演风格，为我们讲了无数生动而深刻的真实事例，通过这些鲜为人知的故事，鉴古论今，让我懂得了企业管理的中心，重心，以及前沿的管理模式和管理方法。而女性要将管理做好，就必须优化心智，完善自已的人格、提高抗挫折能力。时间在这里好象过的飞快，在我意犹末尽的时候结束了刘老师一天的课程，我感觉他今天用了浅显的道理，渗透出深刻的内涵；用生动的事例表达出事物的本质，就这样，一些问题让我茅塞顿开，而一些问题还需通过刘老师的提示不断的去学习感悟。
第二天的拓展训练会是我终生难忘的！这一天欢笑太多、感动太多、汗水太多，泪水太多！大家好象不是才认识两天的同学，倒象是相识相知多年的闺中密友，因为彼此间是那样默契，那样和谐，那样的心领神会！就是这样的团队协作精神，让我们一次又一次完成了教练指定的任务，度过了一个又一个难关！这种兴奋的心情一直持续了很久很久……
第三天的陈老师确实是一位资深的老者，是改革开放以来最早从事婚姻家庭研究和辅导青少年教育的专家。她给我们历数了国内外几十年来关于婚姻家庭和两性关系的发展及变化，让我深刻懂得了女人是家庭、社会中举足轻重的角色，而这个角色扮演的好坏，称职与否将直接影响到你和你身边人的幸福与不幸！“取悦自已”是个人得到幸福家庭和家庭得到幸福的唯一途径。而更要我时刻劳记的就是：事业成功不能以身心健康、幸福家庭、孩子教育为代价！！！
接下来的一天也是我十分期待的。徐晶，中央电视台的首席形象设计师。自然、自在集于一身，凭着多年的舞台设计经验，耐心的传授给了我们一些全新的设计理念、基本的颜色搭配、多变的服装组合，让我们从认识自已、了解自己开始，装扮出一个有独特魁力的自已！而与她同行的王老师对每个同学的造型点评是最让大家兴奋不已的！而不能同徐晶老师进一步的交流，让徐晶老师逐一指点也颇让同学们感到遗憾。这样，不难看出课程的实用性才是根本！
最后一天的闻闸老师是亲切和善的，大家的互动与参与是重要的，使每个人得到了锻炼、提高了自信，而闻老师教给我们的一些练习方法和训练技巧也将终身受用！
总之，通过一周的学习和拓展训练，我的收获丰富受益非浅。而一些深层次的知识和问题还需要自已去慢慢的学习消化和理解。
最后，我想说：清华女子学堂是一个旨在为让所有想要事业锦上添花；幸福家庭和谐美满；物质生活画龙点睛的女性们提供一个学习和交流的平台，是让我们能获得更高需求的媒介，所以女子学堂只有了解我们真真切切的想要什么，我们才能在这个学堂真真实实的学到什么！
陈玉蓉（浙江恒达实业集团有限公司 采购总监）
——体会清华
一个星期能干什么？能读一本几万字的小说；能拍一集电视剧；灵感突发时还能普写一首优美动听的曲子……而我,一个即将步入人生事业抛物线顶端的现代女性，在这一个星期里，体会了一段前所未有的人生历程，从修身养性到社交技巧，
从持家之道到情感婚姻，从事业经营到人文关怀……
从踏入社会到现在虽然积累了不少社会经验，但是大学校园里的那种读书氛围，从学员和教师的言语间透露出的那份浓浓的书香，以及充实自在的校园生活一直让我向往，所以，我选择了清华作为我学习道路上暂时驻留的地方。
清华大学，一个人人都向往的知识殿堂，在还没跨进这所学校的大门前，它的美誉一直深深的吸引着我，今天有幸能参加＂清华女子大学卓越女性高级研究班＂，在这里，我真正体会到了怎样＂做一个健康，快乐，幸福的女性＂，这是水木清华女子学堂禀承的信念，也是我的信念。
一个星期的课程，从室内理论到户外实践，无论是哪一个环节，都让我感触颇深，刘红松教授谈了＂女性心智模式优化＂，我猛然发现，自己虽然身为女性，但有些领域却很少去深深地思量，比如自身的暴发力与坚持力；大气与细腻；智商与情商等．陈一韵老师的＂婚姻旅程探幽＂和＂亲子教育＂，深刻分析了一个女性应该具备的持家之道，怎样去把一段婚姻维持得幸福，美满，长久以及怎样去正确教育子女．接着，＂现代职场形象设计＂和＂领导者的言语表达艺术＂，也让我了解自己怎样从＂形＂＂色＂＂韵＂三方面去塑造得体形象，提升自己的自信，去更好的投入到平时的工作交谈以及思想和情感的交流上。
有一句话，一直记在心里：＂小的时候家里很穷，长大以后我要创业；自己身体不好，所以我要用人才；只有初中学历，所以这辈子都在学习。＂――这段话，很自然，也很普通，符合人之常情，但这并不是出自哪个小＂个体户＂之口。在这平淡无奇的话中，孕育过一家世界级的大企业，这段话出自日本著名企业家松下幸之助之口。是的，自已未曾拥有的东西，总想通过自己的努力把它争取．特别是当我们在经营一个企业时，考虑的事情已经不能完全靠自己的执觉了。它的管理，它的运行，都是在一步一步探索中去完善的。但是话又说回来，只要是企业，只要是有人群的地方，就肯定会有摩擦。海尔是国内一家优秀企业。从海尔创造的良好业绩来看，他们企业内部的摩擦系数一定很小，这也是值得我很好研究的一个问题，也值得企业仿效和借鉴的。而不能借鉴的，或者说是人们去参观也看不到的，那就是张瑞敏如何使核心领导层中的人员之间不产生摩擦（或摩擦最小化）。最核心的几个人如何把下面的十几个人团结在一个共同目标之下？十几个人又是怎么把上面的动力以最低的损耗顺利地传导给下面几十个人？几十个人又是如何使下面几百人不摩擦（或者说摩擦最小化）？我觉得，一个企业摩擦系数如果小，它内部协调成本就低，效益也就自然比一般企业好。几天的课下来，让我在企业的经营理念上思路更加清晰了。特别是管理上，当领导10个人时候，你应该走在最前面；当领导100人的时候，只需在队伍中间协调关系；当领导1000人的时候就要走在企业大部队的后面了，把握企业的整体方向……当然，只要企业在发展，这永远是一个值得我一生去研究的问题。
俗话说：五湖四海皆为亲，这话确实不错，虽然我们学员相互都不认识，来自不同地区，但几天下来，通过学习与交流，以及在一些互动游戏中的团结与合作，我感到大家都成了无话不谈的朋友，而更难能可贵的是，正是因为来自不同的省市，让我了解到了更多的异乡风情和人文风俗，还真是验证了那句话：学而时习之,不亦乐乎；有朋自远方来,不亦悦乎。
但是，让我印象最深的，还是户外生存拓展训练。爬上一段五米左右高的柱子，站到它的顶端，已经是一件让我们惶恐的事情，因为顶端的截面积相当小，两只脚都站不上，在柱子的顶端向上两米偏左的地方，空中横系着一根棍子，我们要做的，就是脱离柱子，跳过去抓那根棍子。虽然身上系着安全带，但是，这是我从未尝试过的游戏，而且看看棍子离地面也很高，又想到自己很可能勾不着，要是一失手整个身体就会失重往下降，一时间脑中有些零乱了，越来越胆怯，心也跳得越加厉害。但回过头，教练和同伴们都在为我打气加油，向我投来期望的眼神，我想，拼了也要抓住它。再三站准位置，尽量使自己平稳。脚下一使劲，两手就拼命往前去抓棍子，出乎意料的是，最后棍子紧紧在我手滑过．我深深地唤了口气，一颗忐忑不安的心也落地了。
经过这次训练，让我看到了自己的弱点和盲点，也感受到了在超越自己后的那份喜悦给我带来的另一种心境：其实好多时候，我们往往没有去尝试就首先想到它的困难之处，于是最初的那份勇气就被这些困难的心理慢慢掩埋了，最后放弃了这份尝试和挑战。如果几次都是这样，那就永远也不会超越自己，也就是说，我们永远都在原地踏步的走，不会进步。但是，在经济发展这么迅速的一个现代社会，原地踏步已经不是安份的体现，而是我们慢慢在落后了，因为当我们停驻在原地时，别人已经在超越我们，在成长，在进步了。
把这种理念结合到企业的经营中也一样，其实企业要发展与时俱进很重要，只有跟着时代的脉搏走，只有不断吸取“新鲜血液”，才不会和社会大部队前进的步伐脱轨，我们才不会落后。一个优秀的企业不仅创造财富，而且还创造企业文化，这次清华一行，让我在深思当代企业财富的价值观的同时，也更好的把这份收获融入到了企业文化中，这样，我们才会在创造财富的过程去创造出企业经营的一个新模式。
所以，来自实践的思考，只有被赋予理论的意义，才能同时具备历史和逻辑力量；基于理论的知识，只有得到了实践的关照，才能不断迸发出解释世界的灵感。
五天经历，让我受益匪浅，它带给我的影响将会是五年，五十年，甚至五个世纪。而对于一个企业来说，将会是一种无穷无尽，源远流长的财富。感谢清华给了我这一笔无法用数字来衡量的财富。
余淑惠（北京杰邦淼源纤维贸易有限公司 外贸部经理）
——水木清华感
2006年是我最黑暗的一年。由于事业和家庭等方面诸多的原因，让本来自强好胜的我一下子跌入了谷底。黑暗中的无助让我万念俱灰，失去方向的我不知道自己该何去何从！就在我已被黑暗压得透不过气来的时候，水木清华女子培训给我送来
了一线光明。我非常感谢我的老板，是他在我最无助、最困难的时候用水木清华把我解救出来，让我感到原来一切并不像想象中的那么难以逾越！过去我只一门心事扑在工作中，对家庭，对孩子付出很少。虽然在事业上我是个出色的女强人，但在家庭方面我却很失败。作为女性，尤其要做一名成功的女性，单单靠事业是远远不够的，因为只有再加上婚姻和家庭才能画满女性完整的圆！而水木清华女子学校让我明白了很多很多……
首先，在水木清华的这段日子里，我的心情平静了很多，心态也得到了及时的调整。以前不管做什么事，我都会给自己定一个很高的目标，不达目的誓不罢休。为此，我做起事来往往很急躁，很容易发火，影响一天的工作心情，目标虽然达到了，却弄得自己乏惫不堪。而在职业经理训练中心，我第一次接触到了“和谐”，要在和谐中让自己的灵魂得到升华，在和谐中让自己的心态调整到最佳状态。既然矛盾已经存在，并且不可避免，何必要急着去引起冲突呢？一味的前进只会让自己受伤更重，有时还会牵连到他人！为何不用一种和谐的心境去面对它，解决的它呢？与其天天为冲突所累，不如让自己静下心来，平平静静的去寻找解决的办法！作为女性，我们有先天的、得天独厚的特质，那就是我们的柔性。在现代社会里，男人的那种一味的刚性已不在是适用，取而代之的是一种克刚的柔性战略。就像弯弯曲曲，温顺柔软的水流，正因为它的以迂为直，以柔克刚的特性，让它一路走来所向披靡，无论前方有多大的障碍，多强劲的对手，都无法阻碍它前进的步伐；同样在动物界中的蛇，也是因为它的柔性使它能在千百万年的地理变动中存活下来，没有被生物界的优胜劣态所淘汰。“和谐”的最高境界也莫过于此。有时候退让也未尝不是一种进步，懂得迂回前进的人才能成为一名和谐的领导者，指挥者！既然人无法克服自然的客观规律，为什么不采取一种无为而治的方式来应对矛盾，进而解决矛盾呢？当自己的心态达到一种平和，不轻易为周遭所影响的时候，那还有什么事做不好呢？同样，对于婚姻、家庭，以前的我往往忽略了作为妻子，作为母亲的责任和义务，单纯的认为事业就是一切，事业的成功就代表着个人全部的成功。然而，我又错了！没有幸福的婚姻、家庭作后盾，其他一切都是空谈！于是，我就想：既然可以在工作中用柔性来达到和谐，为什么就不能在家庭中也采用同样的策略呢？我尝试着改变自己以前对家人的那种硬梆梆的态度，转而花更多的时间柔性的与家人交谈、沟通，而事实证明这种方法是有效的，老公更加理解我了，而且我也相信只要自己真心付出，就一定会有回报。而家庭的和谐必定会带给我事业婚姻的双丰收！
其次，在女性心智模式优化中要求增强心理耐挫力，其中的那首咏梅诗给我有很大的感触。“已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏”这句话使我备受鼓动：即使外界再寒冷，梅花依旧灿烂的开着，而且愈发显得娇媚。作为女性，尤其是想做杰出的女性，所要承受的挫折、压力就像河水一样源源不尽。只有成功的跨过这条河，才能到达成功的彼岸，而这就要求具备超强的耐挫力。在挫折面前不能轻易就认输，更不能选择逃避，很多时候必须练就一种愈挫愈勇的精神，不论在什么地方都要展现我们女子的飒爽英姿！在男人的世界里，有曾国藩的“屡败屡战”这一著名的史话，更有毛泽东的“与天斗其乐无穷，与人斗其乐无穷”这一豪言壮语，而在女人的世界里，我们就要有梅花那种“争得三分春”的精神与斗志！挫折并不可怕，可怕的是一个人失去战胜挫折的信心与勇气。其实女性应该比男性有更强的耐挫力，因为我们知道如何去发泄压力，社会给予女性了一个可以释放压力的空间，比如女性可以用哭泣来缓解心中的压力……如果我们能将这些有利因素发挥得当，让自己具备超强的耐挫力的话，还有什么理由不能成功呢！
另外，特别值得一提的还有生存拓展训练。在训练中，我深刻的体会到什么是团队精神，以及它所带来的深远的影响。“拓展是石，可以敲出星星之火；拓展是火，可以点燃希望之灯；拓展是灯，可以照亮未来之路；拓展是路，引导我们走向成功”深切的道出了我参加这次训练的心声。作为一名领导者，如何带好带强一支团队？如何使自己的团队充满凝聚力？如何为自己的团队创造一个良好的环境？这些都是一直以来萦绕在我心中的困惑，而盲人找绳和冒险岛救人让我找到了答案。对于一个团队，最重要的就是要建立一个彼此信任的纽带，将自己完全融入其中，积极引导和带动各个成员，加强成员间的协作。而空中断桥让我明白与其空想，为什么不去实践呢？许多事情并不是做不到，而是顾虑太多，负担太重，当一个人完全克服心理的恐惧，卸下所有的负担时，这个时候他就会发现自己的潜能原来如此的巨大。人只有勇敢的挑战自我，然后才能真正战胜自我。
最后，在水木清华度过的这些时光，我的内心异常的平静，日子也过得非常的开心，尤其是这次的韩国之旅，给我留下了非常深刻美好的回忆。外面的世界很大，而知识的这份宝藏也正在被无数的淘金者努力的挖掘、开采。知识对每个人都是公平的，不管你是十几岁的小孩还是七旬老人，都有权利去开启知识的宝库。在韩国的那个班里，我看到一位已经白发苍苍的老妇人，尽管在她脸上已经写满了岁月流逝的痕迹，但她那种对知识的那份执着感动了我。一位已愈花甲的老人对知识都有如此的渴求，对我们这些正当壮年的青年人来说还有什么理由不羞愧呢？我们虽然已经错过了学习的黄金时段，但我们还有机会，还依然年轻！和同学在一起，我很开心，也很幸福。每个人身上都有闪光点，都有值得我学习的地方，而这些都将成为我一生的财富！
王净（吉林市宏成贸易有限公司 副经理）
——学习体会
通过参加水木清华女子学堂一周的学习，我很有感触，在这里结合自己的实际情况，谈谈个人的体会和想法。
一、增长了知识
通过《女性心智模式优化》、《婚姻旅程探幽》、《现代职场形象设计》、《当众讲话与公众演讲》的学习，让我知道
了怎样利用女性自身优势把企业管理好，实现真正的公平；让我知道了怎样塑造魅力女人，营造幸福家庭；让我知道了怎样着装才能体现优雅的气质；让我知道了怎样讲话才能引人入胜。
通过这次学习，让我明白了许多我以前困惑的事情。
比如说公平吧，在一个企业经常会面临这样一个问题，员工总是报怨这不公平，那不公平。那怎样才是一个公平的、和谐的企业团队呢？它需要企业内部各部门之间，员工与员工之间和谐相处，企业领导是否公平，是能否实现和谐企业的关键之一。
那什么才是真正的公平呢？我以前一直认为：公平是一碗水端平，是对大家一似同仁。通过学习，我发现这只是狭隘的公平，真正的公平是认同，是找到兴奋点，是解决员工的不平衡心态。
就像老师举的例子：在兰洲涨500元工资，大家都很兴奋，很满足，而在广州涨2500元，对他们来说只是小意思，并不觉得满足。所以只有得到大家的认同，对员工来说才是公平。
如果一个企业对员工的要求并不能完全满足怎么办呢？那就需要文化教育了。
以前我在学习方面比较懒惰，还给自己找借口“工作忙，没有时间”，现在想想，只是在玩的时间上安排得太多，把学习的时间安排太少了。
这使我想起《弟子规》里的一段话，“宽为限，紧用功，功夫到，滞塞通，心有疑，随札记，就人问，求确义”。我想今后只有把学习的时间安排多一点，不懂的地方一定要弄清楚，这样我的各方面素质才能够提高，我的知识才不会贫乏。
二、 观念的转变
人是资本，知识是财富，人是企业发展的源动力，知识是人的内涵。每一个企业领导都希望发掘现有员工的潜能，通过培训使员工开阔思路，弥补企业管理知识的匮乏，更好的为企业服务，但是又很担心把员工培养成为了优秀的复合型人才后，留不住员工。
这就需要我们转变观念了。记得老师曾引用邓小平说的一句话“出国留学生，出去3个回来一个就行，虽然国家花了钱培养他们，他们没有回来，但是他们并不比回来的贡献小，一有机会，他们就会招商引资，弘扬中国民族文化的，这就是反哺心理。”
有一个企业家，出钱鼓励员工外逃，虽然让我们不可思义，但是他却说，虽然表面上我们企业很吃亏，花了很多时间、精力、金钱培养人才，而他们却没有留在企业为我们工作，但是他们会有一颗感恩的心，出去后就给企业带来更大的商机，这就是情感上的战略投资。
听了刘红松老师的讲课，真让我受益非浅，让我学会了要从不同的角度看问题，要把眼光放远，让我的观念有了很大的转变。
三、 赢在执行
通过拓展训练“用绳子围成最大的正方形”，我深深感到了一个领导者很重要，但是执行力更重要。比如说吧，我们两个队都有一个优秀的领导者，有一个好的方法，但是我们队之所以成功，是因为我们队的每一个人都为这一目标去执行，而不是意见不统一时就放弃。因此我觉得这就是赢在执行。
我觉得执行力，就个人而言，就是把想干的事干成功的能力，对于企业，则是将长期战略一步步落到实处的能力。
执行力是企业成功的一个重要条件，企业的成功离不开好的执行力，当企业的战略方向已经或基本确定，这时侯执行力就变得最为关键。
我想造成执行力不高的主要原因是：
1、对政策的执行力不能始终地坚持，常常虎头蛇尾。
2、在执行中缺少良好的方法，沟通协调不好。
3、经常性从头开始。
一个企业就是一个团队，只有团结协作，才是执行力的保障。团结协作是一种良好的职业道德。通过培训，让我看到了团结协作、有效的执行，能量是巨大的，他可以使不能变为可能，使目标变为现实。所以我认为“赢在执行”是一句真理。
在水木清华女子学堂学习期间，我重新找回了学习的乐趣，我被每位老师幽默诙谐的讲课所吸引，我也被每位老师的敬业精神所感动，也为能成为这么优秀的团队中的一员而开心。俗语说得好“一分耕耘，一分收获”，尽管我们每一个学员都在不同的起跑线上，但是我相信，我们在清华学习，一定会满载而归的，我们会把清华的精神：“自强不息，厚者载物”融入到我们的生活中，做一个真正的清华人。
徐文缨（世辉照明集团有限公司 总经理）
——选择清华
选择清华，是经过深思熟虑的。毕业了十几年，有好多次想重返校园的冲动都被一个“忙”字不知不觉地淡去。去年“五一”，和儿子一起有机会走入清华，校园的美丽和浓郁的读书氛围，让我想读书充电的念头更加强烈。一个偶然的机会
了解到清华设有水木清华女子学堂，那么美的名字也吸引了我想更深地了解她。网上及杂志上阅读了大量的资料，并进行了同级比较，最终选择了清华，一是清华的一流的师资，二是设置的课程（与其他高校的虽类似却更突显女性修炼的特性）三是经常阅读女性杂志，对雪涵老师稍有“认识”，非常钦佩和赞赏她对卓越女性的观点。怕自己又被“忙”字吓得退缩，早早地就汇了款，坚定了读书的决心。（这个班我第四个报名吧。）但自己对将要面临的课程和挑战实在是个未知数。
经过一个多月的等待，我终于如愿以偿，作为一名学生步入清华的课堂，开学典礼就让我激动不已。教授校史的生动介绍，各个老师热情洋溢的欢迎致辞，让我精神上很快地融入了清华，自己深感作为清华人的自豪，更要牢记清华的校训“自强不息，厚德载物”，作一个合格的清华人。
紧接下来的四天授棵可谓精彩纷呈，教授们真是各具特色。刘红松老师讲课生动有趣，语言丰富，思维活跃，不愧为大师级人物。我从中了解到女性要充分利用自身“柔”的特点，在企业中要学会心理管理。让我感到羞愧的是，教授点名要阅读的书籍中，我竟然一本也未读过。平时忙，就忽略了阅读的重要性（平时只翻看杂志），这也是我在工作中感到踱步不前的原因吧。充电不能只在嘴上，《行动行动再行动》（有关行动哲学的书名）！这个假期就已经开始！
婚姻课程的陈一筠老师，一开讲就掀起了高潮，是因为她的智慧，她的优雅和令人惊异的年轻，这不正是每个女人最想追求的状态么？陈教授虽然年长，却不顾辛劳地主动要求中午加课。她讲课语速非常快，恨不能把她毕身的研究成果在课堂上全部奉献出来，并不止一次地提到只有个人小家庭的幸福安定，才能有整个社会的和谐与稳定。她甚至恳请我们不仅要将这些经验和理论用于个人的婚姻家庭中，还要尽可能地在企业中社会中宣传，并尽力去帮助有难题的员工家庭。她自己也正是这么做的。陈教授强烈的社会责任感深深地触动了我，每个看似简单的道理都蕴涵着她多年的调研和累计的心血呵！我在外是公司的经理，在内是妻子，是孩子的母亲，是女儿，是儿媳，复杂的社会关系要求我明智地处理好家庭关系，才能更好地投入工作。这类课程对我这个年龄段的女性尤为重要。
现代女性职业形象设计课程，我原以为就是服装的搭配及发型化妆，但没想到徐晶老师不仅讲外在形象的重要性，更是每每把为人做事放在首位，并不断强调女人要“自强，自立，自我，自信，自然，自在”。这与卓越女性班的课程所倡导的理念如出一辙。让我懂得了要先修炼内在美，才能激发出外在美，这样的美才能持久。追求和谐，经典的美才是真正的美！
如果说第一天是个精彩的开幕，最后一天则是一场完美的谢幕！最后一天是我从未接触过的新领域：领导者的言语表达艺术。闻闸老师是用激昂的交响乐开始调动大家的上课激情。他的授课语句精悍，字句铿锵，内容疏密有致，录音电影声情并茂，十分耐听。我平时就喜欢和先生一同观看领导人的记者招待会。但听了老师的点拨讲评，茅塞顿开，原本这些妙语连珠的讲演是可以这样被欣赏的，并连同容易被忽视的手势，表情都被老师精辟地点评。心里直呼“太棒了！”我平时在大场合讲话的机会确实不多，也是能推就推。听课后，仿佛找到点自信找到点感觉，回到公司的第一个星期一，就是公司大会，我主动作了主持，相信给了他们一个全新的形象。
值得一提的还有在外拓展训练的一天。在那一天不仅认识了同班的姐妹们，还当我遇到困难想退缩最需要支持的时候，不断地鼓励我，让我有了战胜困难的勇气。拓展训练最重要的是自我的挑战，自己才是最大的“敌人”。最难过的一关就是高空跳板，就当我爬到三分之一高度时，就无法继续爬高，退缩占了上风，因为下来远比上去要容易得多。第二次到了这个关口，同学们拼命地给我鼓劲，咬咬牙最终还是一步步地上去了，并且还做出了漂亮的跳跃。下来后的心情真是激动得难以言表，生活中工作中遇到困难又何尝不是如此呢？退缩只能一事无成，更不能体会那美妙的高空一跃，那份成功的喜悦是只有为之付出努力和汗水的人才能体会到的啊！
结束了这短短一周的课，看看自己厚厚的一本笔记，心里也潮起潮涌了好几回，真可谓满载而归。我从心底里感谢清华！感谢老师们！我已在日历上重重地划出了下个月上课的一周，正翘首期盼着期盼着.....
王国艳（凯帝国际有限公司 业务主管）
——学习感悟
每每提到“女性”两个字，都会让我有一种莫名的惶恐。她不像“女孩儿”、 “女人”寓意相对简单，其中似乎总是蕴藏着太多的内涵，肩负太多的责任。“女孩儿”给人的感觉是年轻、充满活力，她们不用任何的粉饰就可以很漂亮，她们
可以肆无忌惮的挥霍青春，年轻就是她们最大的资本；可以满脑子“不切实际”的幻想，这是她们创造新生活的原动力。不论怎样，女孩儿总给人一种清新的感觉，她们是美丽的象征，是快乐的源泉。而“女人”则是女孩儿在经历了一定生活以后的蜕变。女人无论是否年轻，她们都更加地明白生活的真谛，她们的想法会比女孩儿更加切合实际，去除了青年人的躁动，她们要肩负更多的对于工作、生活还有家庭的责任，无论女人是否困惑、彷徨，她们的脚步都不能停下来，正是这份责任把女孩儿变成了女人，她们不但要面对来自职场的压力，同时也要肩负起一个妻子、一个母亲、还有一个女儿的责任。即便如此，“女人”给人的感觉总是感性、柔性更多一些，更多的倾向于一种性别符号。这也正是“女人”与“女性”的不同之处。“女性”在当今这个社会，已经不仅仅是一种性别的代名词，她冲破了原有的性别界限，蕴含着更多的智慧和力量，一些女性的卓越成绩已经令很多的男性们望而声叹。女性天生敏感，正是女性对于下属的心态、感情和对自己家庭、自身的成长的敏感性造就了女性更优于男性的个人魅力的影响力以及领导的魅力。当代的女性打破了原有的对于领导力和权利的保守观念，她们愿意发展自己的领导力和权利，最终带动了女性的整体发展。而当女性获得了整体发展的时候，她们的变化也会相应导致男性群体的发展。当女性从某些僵化的性别模式中释放出来的时候，男性也能够得以从他们所属的相应模式中释放出来。当女性的强硬不再被认为是异常时，男性发展自己的丰富情感也不会再会被认为是异常的。女性就是这样悄无声息地走上了原本由男性占领主导地位的历史舞台，并且在整个人类社会的进步与发展过程中起着越来越重要的推动作用。
就是这样一个特殊的群体，她们在摆脱封建思想的禁锢冲出围墙后积极地投身到社会的建设中去，她们取得了傲人的成绩，她们的社会地位在不断的提高，她们更加地被社会所认可，同时她们在家庭中的从属地位也在发生变化。可是，就在这许多荣誉、认可的背后，她们却幸福不起来了。当她们面对理想与现实，面对事业与爱情，面对职责与亲情的选择的时候，她们开始感到困惑、彷徨和无助。那么究竟是什么带来了这更多的问题？究竟如何才能够在职业与健康、事业与家庭、爱情和亲情中找到一个平衡点，做一个真正健康、快乐、幸福的卓越女性呢？
今天这个高速发展的社会，物质生活极大丰富，这也就对当代的女性们提出了更高的要求。
在事业方面，她们不但要跟所有的男性一样也要在职场上拼杀，为了能够保持自己的竞争优势，内外兼修。女性们除了做好本职工作，不断的补充相应的专业知识外，她们还要抽出大量的时间来学习外语、计算机、管理、心理学等等的知识以求与社会的高速发展保持相同的步调，充实自己的内涵；同时，还要学习仪态、形态、皮肤、护理、健康及营养等等用以从外在上提高职业女性的魅力指数，减少岁月带给美丽容颜的痕迹。
在家庭方面，她们还要扮演好妻子、母亲、儿媳等等的角色。随着夫妻婚后经历的增加，见识的扩展，交往范围的拓宽，家庭生活及事业前途的变化，双方对于爱情总会有新的需求和更多的期待。她们要明白婚姻、爱情都是一个动态的发展过程，要能够及时捕捉对方感情基调的变化，以维持一份长久的爱情，经营好一个幸福的家庭。她们要了解所有家庭成员，包括孩子、老人在每个不同阶段的特点与需求，学会处理好跟孩子、跟公公婆婆的关系，给这个家庭营造出更和谐的氛围。
在情感方面，她们要克服天生的更敏感、更感性化的不足，学会理智的看待问题，处理问题的方法。学会付出、学会包容，要懂得适时放弃，放弃自己内心狭隘的感情需求。更多的时候她们要懂得如何调节自己的心态，为自己找到一个平衡的支点。同时，她们也要学会保护自己，不能因为爱情、家庭而迷失了自己，试想，一个连自己都不能够正视的人，别人又会怎样去对待呢？
如是总总，当代的女性肩负了太多的责任，她们应该这样，应该那样，可是，现实中她们中又有多少人可以从领导、丈夫、家人那里得到真正的理解、支持与帮助呢？比比皆是，那些杰出的女性在取得了卓越的成就之后就要面临爱人的离弃、家庭的破裂，亲人的分离，最后竟无人与她们共同分享成功后的喜悦，这难道不让人感觉到遗憾跟痛心？再者就是那些不得不为了家庭而放弃自己热爱的事业，终日怀着那颗不甘的心，黯然神伤。难道我们就没有办法在这些纷繁复杂的情况中整理出些思绪，让女性朋友们可以圆满的处理好事业与家庭的问题，我正是怀着这些困惑走进了清华的女子学堂，希望在这里可以听到那些专家、学者们更高层次的见解，在提高自己的同时，解除我心中的种种困惑，让我真正能够成为健康、幸福的卓越女性。我也正怀着那万分期待的心情等待着后续的课程，希望这样的学习可以让我有一种新生的焕然一新的改观。
何卉（南方李锦记有限公司 分公司主任）
走进清华，感悟人生——水木清华卓越女子高级研修05班第一期学习心得
几乎是在措手不及之间，我走进了曾经不敢梦想的清华园。对于为事业日夜奔忙的我来说，这是一个仓促而大胆的决定，完全源于我的先生在清华职业经理训练中心房地产班学习深受感触，在他的力荐之下，我果断放弃手头一切，走进水木清
华卓越女子高级研修05班。
大学毕业14年了，又回到久违的校园，感到非常亲切。经过一天的拓展训练、三天的学习（我迟到了一天）、一小时的参观校史馆，我的收获很多：
一、户外拓展
户外拓展我两年前参加过。那时给我的印象虽然有些感悟和收获，但更多是恐惧、疲劳的回忆。这次，我却全部是积极的收获。
第一天晚上，我自荐当了组长，所以必须更多付出。在“盲人方阵”项目当中，我更理解了集思广益的作用；而顺利完成“空中跳跃”的项目是因为了解到这是最难的项目，必胜的信念、挑战的快感马上淹没了恐惧；而翻越毕业墙则让我感受最多：团队的合作可以创造奇迹、多一些付出会多一些收获（我用左肩、右肩、大腿当人梯，两次被踩得流出了眼泪）！
二、婚姻家庭
在9月20日，中国社科院研究员，中国改革开放后最早从事婚姻家庭研究与咨询的专家陈一筠老师“婚姻旅程探幽”的课程当中，我领悟到女人的角色与责任。
陈老师说，改革开放前束缚婚姻的纽带很多，如经济的（那时，钱往往不够花，就算有贼心没贼钱）、血缘的（不断地生儿育女，淡化了夫妻矛盾）、传统观念（从一而终）、政治运动（没时间也没胆量“搞破鞋”）、信息闭塞，现在，随着中国经济不断地发展，这些纽带已经一个个解脱了，于是婚姻家庭问题日益突出。
而西方社会50、60年代出现的性解放运动，几十年后出现的艾滋病、青少年问题，又证明当今社会最好的夫妻关系还是一夫一妻制。 因此，现代人面临的重要课题是经营家庭。没有任何的成功，能够弥补婚姻家庭的失败，事业的辉煌是一阵子，婚姻家庭的幸福是一辈子！
幸福的家庭来自于：正确地选择配偶、终身经营家庭。
择偶标准：
1、门当户对（同源择偶）：主要指的是双方家庭背景、教育程度相当；
2、价值观：彼此认同对方的价值观；
3、性格匹配，一般来讲，潜意识会使你选择一个互补型的人；
4、年龄：不是看生理年龄，而是心理年龄、社会年龄是否匹配。
三、境界与格局
通过中心指导委员会吴志强教授老先生的介绍，我知道三流的培训是获取知识；二流的培训是获取知识、提升能力；一流的培训除此之外还可以培养素质。因此，这次在紧张学习的之余，安排我们参观清华校史馆就显得非常有意义。在校史馆的参观过程当中，我三度感动得热泪盈眶，例如在讲到梁启超死于医疗事故：梁先生当时因肾有问题做手术，医生在摘除时错误地将好肾摘了，在临危之际，他的学生愤怒地帮他打官司，可梁启超却亲自为医院和医生辩护，他说，西医刚刚进入中国，如果打官司，不仅对该医院和医生不利，而且不利于西医进入中国。这是何等的胸怀与境界！让我体会到什么叫“先天下人之忧而忧，后天下之乐而乐”！这就是我们要学习的精神！
四、职场形象
9月21日，中英电视台的首席化妆师徐晶老师为我们讲解了“现代女性职业形象设计”。我知道人与人的第一印象十分之一秒就决定了。如何给人留下良好的第一印象？个人形象相当重要！
㈠职场形象分类：
保守职场：适合政府官员、法律界、金融界、高层企业界等，着装越严谨、越正式越大派；
创意职场：适合文化产业界、媒体人员、商界、企业界，着装风格是职业与休闲相结合，西方女性喜欢“内紧外松”的着装方式；
随意职场：研发人员、SOHO族、非强迫性着装的管理公司，着装亦应该符合简约、大气的原则。
㈡职场人形象设计三要素：
1、形——物的躯壳
⑴形的审美极致——和谐
和谐的比例：
头、身比例：1：7.5
头、肩比例：1：2.0
头、颈比例：1：0.5
上下身比例：0.5：1
好的造型师看人的而非局部整体
⑵脸型的分类
田（方脸）、由（上窄下宽）、甲（上宽下窄）、申（中间宽的脸）
目（窄长）、国（宽大）、风（又长下巴又甩出去的脸型）
⑶如何选择发型与发型师
发型师做的发型80％要能恢复生活中的样子，要看本人的头颅形状、肩、颈、身高、发质等，其中刘海对人的形象影响最大。
选择发型师要先去吹几次发，能提些建议的再找他剪发，几次磨合满意后方可确定长期合作。
⑷如何护发
洗发后逆向吹干，发胶等应不用或少用。选择洗、护分离的洗发用品。发质干枯的冲洗时加一勺白醋，之后再用护发素，可用淘米水洗发。烫发、染发只能二选一。二周一焗次油（用酸性焗油膏、蒸汽）
2、色——物的外衣
色彩是人类文化的升温计，没有不好的颜色，只有不好的组合。人与人之间先认同色，后认同形。
⑴色彩三要素：
明度——颜色的明暗程度（肤色白的人明度高）
色相——颜色的具体相貌（咖啡偏黑的服装显得最高档）
纯度——颜色的纯粹程度，纯度高的服装用于传统节日、运动场合、心情不好时。
⑵色彩的选择
东方人的肤色最适合蓝色和黄色。
肤色黑的人不宜穿白色及与肤色反差大的服装；肤色白的人不穿暖色调、高纯度的服装；灰色适合优雅的女性（但不建议深灰，中灰、浅灰色更好）；深蓝色是严谨、条理性的象征；穿银色显得脸最明亮。
⑶形象中的不和谐因素
①等面积搭配：应8：5或1：0.618（黄金分割）；
②等形式搭配；
③色彩杂乱的搭配——应色不过三（含服装及鞋、手袋、饰物）；
④等明度的搭配——应高明度配低明度；
⑤等纯度的搭配——应有一高纯度配低纯度；
⑥图案＋图案的搭配——应上有下无或上无下有图案。
3、韵——个性魅力、风格，这是最重要的
爱心：替社会着想、替别人着想，少为个人私利着想
专心：世上就怕“认真”二字
童心：充满好奇心，生活才会丰富多彩
㈢着装的TOP原则
Time:时间、Occasion:事由、Place：地点
西方孩子从小就知道工作、休闲、礼仪场合着装各不相同。
㈣着装的最佳效果
1、随意之后的随意：滞后的审美状态；
2、刻意之后的刻意：穿着名牌，但气质达不到，衬托不出效果；
3、刻意之后的随意：刻意之后表现出的漫不经心、自然而然。
㈤给女人的建议
1、工作的女人是最幸福的女人。
2、让自己丰富，成就有厚度的人生。
3、善待自己。女人要把自己当自己的情人。女人一生靠权？靠钱？靠情？——靠自己才最可靠！女生要获得幸福首先也是最重要的就是要善待自己！
4、人生三境界：
第一境界：自强、自立
第二境界：自信、自我（学会说“不”）
第三境界：自然、自在
五、公众演讲
9月22日，中央教育台的闻闸老师为我们讲解了“领导者的语言艺术——如何公众演讲与说话”的课题。当众讲话是凝聚人心的强有力手段。演讲不是表演，而是思维的自然流淌；不等同聊天，有一定的规矩。
㈠演讲的目的
1、表达自己的思想和意图，要准确、鲜明、生动，多运用案例、故事；
2、让人听懂；
3、影响他人的行为，让其认同拥护，或改变立场，并付诸行动。
演讲高层次的要求：让人听懂、把人说服。
演讲比写文章难多了，领导应背10段500字文字（约讲2分钟），
内容为日常工作最基本的内容。
㈡演讲的困难与对策
1、胆怯、羞怯、紧张
原因：过多注意别人对自己的注意
对策：①心理学方法：视台下为文盲、菜地；②练习：握拳5-6秒，放松，反复几次；③实践：先大声地讲1-2遍；
2、组织语句能力不够
对策：①变消极词汇为积极词汇；②每天大声读报5分钟；
3、思想苍白
对策：要从没想明白到考虑成熟。
㈢口语表达修辞
1、使用口语词汇，力求一次听懂；
2、采用比喻，把复杂的事物简单化；
3、运用换算：例，澳门领土有27.4平方公里，相当于62个天安门广场；
4重复：报纸上重要的内容会把字放大，演讲重要的内容靠重复，当然，不该重复的绝不重复。
5、精彩纷呈：人的视、听极限：7分钟，3-4分钟就要换内容，要一个道理、一个故事。
㈣口语表达句式
1、使用生活短句，1分钟呼气16-17次，一句话一般以30字㈥演讲的表达构思
1、开头、结尾的设计
精彩的开场白－呼唤听觉的准备状态，只要是健康的，吸引人就行！
结束前的归纳和总结：用词或词组总结，用耐人寻味的话结束。
2、单层结构与抽屉法则：结构简单清晰，抽屉完整，不串抽屉，结尾总结，每一抽屉乱一点没事。
㈦即兴演讲十字决
过去——现在——未来，上——下——左——右。
㈧演讲声音的运用
1、中等音量、舒适的中音区、坚实有力的声音；
2、语流音调起伏变化：讲话要有音乐性，好像高低起伏的山脉，学会降低声音，语重心长的话是低调说的；
3、用语调表达情感，用声音表现形象：谦虚和自信、激情和稳重、严肃和幽默。
㈨演讲的外部形态
1、眼睛：目光落点、交流通道、眉目传神；
2、表情：发自内心深处的微笑；
3、手势：建立“仓库”，自然流露；
4、姿态：站、坐、走。
㈩演讲场面控制
1、目光的控制：定点强化目光，落在在场人身上，用眼睛找人、看着人说；
2、声音的控制：高低声、停顿（引起注意）；
3、动作的控制：出示道具、大幅度动作。
4、内容的控制：将引人注意的事物、讲故事、讲动情话、与现场直接对话。
闻闸老师最后强调：演讲能力的提高贵在实际锻炼！
六、我的决定：
㈠为人处世
1、与我相处的每一个人都应让他感到愉悦。
2、一辈子用心经营家庭，不随便发脾气，原因：
⑴我是女人，永恒魅力来自于宽容、慈爱，而不是任性、霸道；
⑵大柔至刚；
3、多抽一些时间给孩子，这是母亲的责任，也是社会的责任。
㈡自身修养
1、多读书（每月2本以上）提升内涵、多修炼提升境界、多思
考增加深度、多用心感悟人生，心怀感恩、乐观向上；
2、每天读报5分钟，提高演讲能力（闻闸老师建议）；
3、动作稍微慢一些，这样才更优雅（徐晶老师建议）。
总之，“终身经营家庭、善待自己、演讲的目的是把人说服”这
三点是我最深的感受。一周的学习，一辈子受益，这样的学习很值得！
